Pilates et Périnée : Initiation

Cette semaine je vous propose une initiation au Pilates : une activité qui va vous permettre de prendre conscience de votre périnée.

Le périnée est un ensemble de muscles qui forme la paroi inférieure du pelvis (bassin) et diffère chez l’homme et chez la femme. Il permet de soutenir les voies digestives inférieurs, urinaire et génital.

On peut le travailler à tout âge et pour les tous les sexes mais il est vivement recommandé de faire un travail de retonification après l’accouchement.

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